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便秘能吃玉米面吗

大力神

便秘进得去出不来让人非常的尴尬,便秘就好像是发生在我们身体里面的交通拥堵,很多人因为便秘严重影响着生活的质量,那么我们如何才能将如此恼人的便秘除去呢,我们发现其实只要我们控制好自己的饮食,那么就能够起到很好的防治便秘的作用。

便秘能吃玉米面吗

玉米面是糖尿病人的最佳食品,那么玉米面对于便秘有没有帮助呢,玉米面有就爱你各地血压和血脂的作用,此外玉米面有抗动脉硬化和预防肠癌的功效。

玉米性平、味甘淡,一般人均可食用,有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑的功效。玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

(1)玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;

(2)玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;

(3)粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;

(4)玉米面还含有微量元素硒,能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;

(5)玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;

(6)玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。

上文我们介绍了便秘带给我们的危害,我们如果注意自己的饮食是有利于防治便秘的,玉米面有很高的营养价值,常吃玉米面能够起到很好的养生功效,玉米面有健脾胃和防癌的作用,玉米面里面有丰富的膳食纤维,所以玉米面能有效治疗便秘。

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