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高血压能吃榛子吗

大力神

首先我们要来了解榛子是一种怎样的食物,榛子是一种比较常见的见过类食物,它里面有高含量的不饱和脂肪酸,可以给身体带来比较多的能量,含有就是一些多种类的维生素,可以及时的补充给人体。对于榛子的一些营养价值成分,是很高的,并且对于人体的好处也是很多的。

高血压能吃榛子吗

关于高血压能吃榛子吗这个问题,高血压对于饮食的要求也是很高的,高血压的患者是可以食用榛子的,但是不能食用过多,食用少量对于身体还是挺有好处的。

榛子,(学名:Castanea mollissima),又名栗、中国板栗,是壳斗科栗属的植物,原产于中国,分布于越南、台湾以及中国大陆的辽宁、内蒙古、北京、天津、河北、山西、陕西、山东、江苏、安徽、上海、浙江、江西、福建、河南、湖北、湖南、海南、广东、广西、重庆、四川、贵州、云南、西藏等地,生长于海拔370-2800米的地区,多见于山地,已由人工广泛栽培。榛子外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气,含油脂量很大,吃起来特别香美,余味绵绵,因此成为最受人们欢迎的坚果类食品之一,有“坚果之王”的称呼,与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。

榛子具有如下特点:

1. 榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

2. 它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。

3. 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。

4. 榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

5. 榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

上面是和大家介绍的关于高血压能吃榛子吗这个问题的资料,希望大家看完之后对于这个榛子的了解会更多。我们在生活中对于食物的了解一定要有的,这样对于身体的调节和疾病的疗养才会有更好的帮助。高血压患者还要注意自己的作息时间。

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