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准妈妈孕晚期催乳汤之火腿冬瓜虾皮汤

大力神

小编为准妈妈们介绍的这道火腿冬瓜虾皮汤清香四溢,低脂肪、低热量,其中的虾皮具有较高的补钙效果,且有催乳的功效,冬瓜对于妊娠期水肿非常有效。适合孕晚期的准妈妈们食用。

火腿冬瓜虾皮汤

材料:

冬瓜;虾皮;火腿(火腿可不放); 姜;盐

火腿冬瓜虾皮汤的做法:

1.冬瓜洗净切片,火腿切丁,姜切丝;

2.锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜丝爆香;

3.放入火腿丁,翻炒几下;

4.放入冬瓜片,继续翻炒半分钟;

5.锅中倒适量水,没过菜1公分即可;

6.待水烧开,加盖小火炖煮;

7.10-15分钟关火,撒上虾皮,即可出锅。

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