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女人补血经典食疗

大力神

导语:我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。

女人补血经典食疗

1、红枣龙眼粥

原料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。

制作:将龙眼肉、红枣、粳米同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

女人补血经典食疗

2、羊骨粥

原料:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。

制作:羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

功效:补肾壮骨。

女人补血经典食疗

4、首乌红枣粥

原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

制作:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

女人补血经典食疗

6、猪肝菠菜粥

原料:猪肝150克,菠菜适量。

制作:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

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