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如何预防颈椎病?6方法让你摆脱

大力神

神经根型颈椎病如何预防呢?神经根型颈椎病相信对于有些朋友还是很陌生,这种疾病的发生主要与人们的日常生活习惯有关。那么神经根型颈椎病如何预防呢?接下来就带着大家一起去了解一下吧。

1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、正确的用枕习惯,避免用高度过高的枕头,颈部有自己的曲度,选用贴合自己颈曲的枕头最好。

3、注意肩颈部保暖,避免着凉受冻。

4、若是颈肩背部有软组织损伤,尽快治疗,防治其发展成颈椎病。

5、劳动或者平时运动时,一定要注意肩颈保护,不要坐车的时候低着头睡觉,也不要用头颈负重物。

6、长期伏案工作者,应该注意劳逸结合,及时休息,时常锻炼颈肩部的肌肉。

如何预防颈椎病?6方法让你摆脱

以上就是对于神经根型颈椎病如何预防的相关介绍,想必大家对此已经有所了解了,希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问,请在线咨询我们的专家,专家会为您详细的解答。

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