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消脂莲子百合红豆粥的做法

大力神

莲子百合红豆粥不仅可以减肥,还能让你肌肤水嫩白润,清心安神、健脾益肾的功效,深受年轻女性的追捧。

莲子百合红豆粥

原料:

红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克。

调料:

冰糖适量。

百合红豆粥的做法:

1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时。

2、大米用水洗净,备用。

3、砂锅中加适量清水,中火烧开。

4、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

5、小火煮20分钟左右。

6、放入大米,再煮10分钟。

7、放入冰糖于锅中。

8、用勺子搅拌粥出稠,即可。

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