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男性春季养胃的饮食

大力神

都说要抓住男人的心,最重要的就是一定要先抓住男人的胃,这话很有科学道理。胃是男人比较脆弱的一个器官,几乎所有的胃病,特别是胃溃疡、胃癌,男性的发病率就会大大的多于女性。

男人有些恶习自己控制不住,还会容易影响胃的使用效率、寿命,需要我们好好管牢他。

餐桌边的轻松情绪

温馨的餐桌和吃饭时只说愉快的话题和用餐中的背景音乐……这些都会帮助男人在进餐时放松情绪,避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸、胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜,并收缩胃血管和降低胃动力,使食物在胃内停留过久,就会容易造成胃疲劳。

保暖胃部

男性春季养胃的饮食

胃的外面没有肌肉和脂肪,是受外表包围最少的器官,所以最容易经受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌就会增加很多,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛和消化不良还有呕吐以及腹泻等情况。所以春季一定要注意帮他做好胃部的保暖。

不吃宵夜

变每天三餐为四五顿,晚饭吃得晚一些,这样就会可以避免吃宵夜。夜晚,机体大部分组织器官代谢缓慢,开始进入“休整”状态,但不包括胃,因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中,大量分泌的胃液,在这个时候的分泌非常“不理智”还会因为过量而腐蚀胃黏膜,产生糜烂和溃疡。

餐后休息

餐后食物集中在胃,需要很多的消化液和血液来消化。此时即使只是散步,血液要运送到全身各处,胃肠血液供应相应减少,食物不可以充分的消化。另外,消化液由吃进食物的条件反射产生,胃部饱满,胃液才可以分泌更加的旺盛。所以餐后休息一会儿,食物营养才可以得到充分消化和吸收。

分餐防传染

说起胃病,不得不提到幽门螺旋杆菌,大量研究表明,80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染引起的,它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”,主要通过食物感染,寄生于胃及十二指肠黏膜中,使黏膜逐渐失去保护作用和组织发炎坏死,造成胃病。分餐制就可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。特别是家中有人患上胃溃疡时,分餐制就更重要了。

每天一杯甘蓝汁

世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中,甘蓝排第三。常吃甘蓝就会保持胃细胞活动比较旺盛,降低癌变的可能。其中含有的大量的维生素u能抗溃疡因子,是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛和促进愈合作用,每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁,同时可以止胃痛和促进胃及十二指肠的溃疡愈合。

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