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7天减肥计划 一周完美身材食谱

大力神

酵素,就是生物学中常说的“酶”。它是人体不可或缺的催化剂,在酵素的作用下,生命活动如消化、思考、运动、睡眠、呼吸……才能顺利进行。减肥期间适当补充酵素,不仅能够调整体质、帮助消化、促进新陈代谢,还能让你减肥的同时补充到各种营养元素。

TeaBeauty茶颜抹茶酵素粉帮助补充酵素:

日常饮食可以摄入一些酵素,但是酵素的稳定度差,经过高温烹调的食物所含酵素更会大大地降低,这时就可以考虑选择酵素产品来进行补充。TeaBeauty茶颜抹茶酵素粉,每天午饭后喝一杯,就能补充36种蔬果酵素和日本西尾抹茶茶精元,不但可以帮助肠道蠕动,净油排毒,还能提亮肤色。

7天减肥计划这样吃

第一天

推荐食谱(早餐350大卡中餐350大卡晚餐400大卡)

早餐:低脂鲜奶1杯、小型苹果1个、全麦起司三明治1个

中餐:胚芽米饭100克、香菇豆腐100克、菠菜牛肉100克、香菜萝卜汤1小碗

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:西红柿通心面200克、白菜瘦身汤1小碗

减肥计划

第二天

推荐食谱(早餐200大卡中餐450大卡晚餐450大卡)

早餐:核果燕麦粥200克、优格水果色拉100克

中餐:素水饺8个、什锦蛋花汤1小碗

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:四色炒饭200克、丝瓜发菜瘦身汤1小碗

第三天

推荐食谱(早餐375大卡中餐350大卡晚餐375大卡)

早餐:色拉全麦土司1片、小麦胚芽奶1小杯、奇异果1小个

中餐:胚芽米饭100克、烤味噌鱼100克、炒芥蓝1小碟、金针汤1小碗

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:蔬菜火锅(少油少盐,汤底清淡,各种低卡绿色蔬菜250-400克)

第四天

推荐食谱(早餐300大卡中餐350大卡晚餐350大卡)

一周食谱

早餐:地瓜稀饭1小碗、烫空心菜200克、梨子1个

中餐:西红柿牛肉烩饭300克、高丽菜香菇汤1小碗

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:蔬菜干面200克、双菇黄瓜瘦身汤1小碗

第五天

推荐食谱(早餐350大卡中餐300大卡晚餐400大卡)

早餐:小馒头1个、苜蓿芽色拉200克、葡萄柚半个

中餐:汤饺8个、淋酱豆干50克

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:胚芽米饭100克、蒸鸡腿半个、牛蒡萝卜瘦身汤1小碗

第六天

推荐食谱(早餐300大卡中餐400大卡晚餐300大卡)

早餐:核果色拉100克、烤洋芋200克、稀释柳橙汁1小杯

中餐:毛豆蛋炒饭200克、白菜豆腐汤1小碗

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:什锦炒河粉150克、双色花菜瘦身汤1小碗

第七天

推荐食谱(早餐250大卡中餐400大卡晚餐400大卡)

7天减肥计划

早餐:海鲜粥300克、番石榴1个

中餐:葱油鸡200克、双色绿椒100克、烫高丽菜100克、紫菜汤1小碗

下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

晚餐:夏威夷披萨150克、西红柿蘑菇瘦身汤1小碗

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