美食养生馆

9个月宝宝的鸡汤类食谱

大力神

宝宝在九个月中需要改善辅食的营养。适当的吃些鸡肉和鸡汤,鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸,营养丰富,能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质,这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用,对保持呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有很好的效果。

9个月宝宝食谱青梅鸡汤

食谱原料

主料:木瓜70克、鸡腿100克

辅料:梅子10克、姜2克

制作方法

1。青木瓜洗净后切成小块。

9个月宝宝食谱青梅鸡汤

2。鸡腿洗净去皮,剁成小块。

3。鸡块放入开水中氽烫后捞出,洗净。

4。电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅,并淋入紫苏梅汁,煮至开关跳起,继续焖半小时左右。

5。最后将木瓜放入汤汁中,再次煮至开关跳起,稍凉后即可食用。

健康提示

木瓜含有的维生素C和胡萝卜素,有很强的抗氧化能力,能帮助机体修复组织,消除有毒物质,防治病毒,从而增强人体免疫力。

鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸,营养丰富,能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质,这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用,对保持呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有很好的效果。

9个月宝宝食谱鸡汤煮菠菜虾仁

食谱原料

菠菜一小团,鸡汤适量,煮熟的虾仁少许

制作方法

1、菠菜叶焯熟后过冷水并剁碎,将虾仁切碎待用;

2、鸡汤倒入小煮锅,加入菠菜和虾,煮开以后,用水淀粉勾一下芡,出锅即可。

健康提示

菠菜焯水以后过冷水,可以去掉些涩味。

港台风味海鲜粥,宝宝补充营养

食谱原料:

鲜虾仁1只,蟹钳1只,米饭1/6碗,水1杯,盐200毫克

9个月宝宝食谱鸡汤煮菠菜虾仁

制作方法:

1、将鲜虾仁去皮去沙线,切碎;

2、蟹钳蒸熟后,去壳,挑出蟹肉,切碎;

3、将米饭、鲜虾仁、蟹肉、水,入锅煮粘稠;

4、最后加盐即可。

营养经:

另外,袋鼠妈妈告诉大家大米的功效哦:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

鲜虾肉泥:让宝宝流口水的鲜香美羹

食谱原料:

鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。

制作方法:

将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

营养经:

虾肉含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),对宝宝有补益功效。

南瓜土豆泥

食物原料:

让宝宝流口水的鲜香美羹

原料:南瓜80克,土豆40克

制作方法:

1、将南瓜与土豆洗净,入蒸锅中蒸熟,取出趁热剥去土豆皮。去掉南瓜皮;

2、将锅中加适里清汤烧开,放入土豆和南瓜,搅和呈泥状即成。

营养经:

南瓜和土豆一起烧制成泥,十分利于营养成分的消化和吸收,且味道甜软可口。

红豆泥

食物原料:

原料:红豆50克,红糖、清水各适量,植物油少许。

制作方法:

1、将红豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,改小火焖煮成豆沙。

2、将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成。

3、注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。

红豆泥

营养经:

红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙,磷尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

栏目推荐

更多>
查看更多

相关文章

更多>